今回は腸活についてご紹介です。
皆さんはなにか腸活していますか？
最近、腸活という言葉よく耳にしませんか？
腸活することで美容と健康にいいことが
たくさんあるからです！
どんないいことがあるのでしょうか？
まずは、デトックスしたい方は、腸活することで
体内の老廃物をカラダの外に出していきます。
次に、美肌を目指したい方は、腸活することで
お肌の新陳代謝を促していきますよ。
そして、冷え性の方は、腸活することで体温が
上がったりしますね。
体温が上がり手足や腰等、冷えを感じやすい
ところまで血流が促されぽかぽかと感じること
もありますよ。
体温が上がると、無理をせず自然にダイエットが
できると言われています。
そんな、いいことがたくさん期待できる腸活は
是非、チャレンジしてみたいものです！
今回ご紹介する「ケフィアヨーグルト」は
腸活を始めてみたい方にピッタリの発酵食です。
「ケフィアヨーグルト」とはどんなもの？
何か聞いたことあるかも・・・
という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
ロシアの伝統的な「発酵乳」なんです💛
ヨーグルトに似ていますが・・・
乳酸菌の種類が豊富で
「酵母」が含まれていることがポイントです！
ケフィアの乳酸菌はちょっと凄いです！
70％が生きたまま腸に届きます！
だからメリットがたくさんあります💛
①ビタミンが含まれている
ケフィアにはいくつかの「ビタミン」がたっぷり
含まれていて、その中でも、特に「ビタミンB2」
は肌の細胞の再生を促すと言われています。
美肌を目指す方にピッタリですね。
②便秘解消で美肌やデトックスにGood！
乳酸菌や酵母が多く含まれているので
便秘解消が期待できます。
便秘はお肌に悪い影響がありますね。
解消すれば、美肌やデトックスにと
うれしいですね！
③カロリーが低くダイエットにピッタリ！
「ケフィアヨーグルト」に含まれている
「酵母」は糖質を分解する効果があるので
ダイエット中におすすめなんです。
また、免疫力を上げるサポートも期待できるので
「花粉症」「アトピー」にお悩みの方にもおすすめ！
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