実年齢より若く見えると言われたことがありますか？
逆に実年齢よりも老けてみられる方もいますね。
その差はなんでしょうか？
お顔でいえばシワとかハリそして艶だったりします。
首とか手の状態や姿勢も影響を与えます。
そして、最もよくあげられるのが髪の白髪です。
実年齢は若いのに白髪があったりすると老けている
印象を与えてしまうことがあります。
白髪と言うと年配の方が生えるものだという印象が
ありますが、実は若白髪に悩まされている人は
少なくないのです。
早い人は小中学生の頃から白髪が生えており
少なからず不安になる方も多いでしょう。
しかし、結論から言うと、白髪は年齢に関係なく
誰にでも生えるものなのです。
まずはその理由を考えていきましょう。
白髪になる主な原因として考えられるのは
生活習慣と密接な関係があります。
近年、ストレス社会と言われているように
様々な悩みや苦労を抱えながら生きている人が
多いのが現代社会です。
それが引き金となって、例えば睡眠が十分に取れて
いなかったり外食が多かったりなど、身体への配慮が
行き届かなくなると、体内でメラニン色素が十分に
作られなくなります。
そうすると、着色がないまま髪の毛が生成されるので
せっかく生えてきた新しい髪の毛も白髪として出てくる
ようになってしまうのです。
白髪＝老けたとはまずは思わないことが大切で
生活習慣の見直しこそが白髪を無くす鍵となります！
早い年齢から白髪が出来やすいのは、なぜだか
女性という説もあります。
確かにそうかもしれません。
女性は、若いうちから過度なダイエットをする人が
多くその結果ホルモンバランスの低下に繋がること
よくありますね。
更に、女性の場合は結婚、出産、子育てなどの過程を
経験をするため、次々と色んな状況に対処する必要が
あり、特に出産は人生の中で大きな経験です。
また、産んだ後は直ぐに数時間おきの授乳などで睡眠不足に
なりがちなため、身体のリスクを負いやすかったりします。
そんな時は、母親である前に一人の女性だということを尊重し
できるだけ息抜きの場を設けましょう。
また、ストレス解消のためにしているはずの過度の飲酒や
喫煙なども害になる場合があり得ます。
適度な量を守って摂取することで白髪になる原因を防ぐ
助けになるといわれています。
でも白髪が出来るのは悲しいことですが、諦めるのは
まだ早いと思いませんか？
悲観的にならず、できることを一つからでも良いので
始めてみませんか？
まず、睡眠は生活の中で一番大切なものです💛
学業や仕事で睡眠時間が少ない方は、短時間でも良質な
睡眠が取れるようにスマホを枕の近くに置かないようにしたり
耳栓やアイマスクなどをして音と光を完全にシャットダウンし
リラックスできる状態を作ってあげて下さい。
もし、子育てで睡眠時間を削られているなら、旦那さんに手
助けのお願いをしましょう。
仕事もして子育てのお手伝いも頼むのは申し訳ないと思うかも
しれませんが、お母さんが倒れてしまったらどうでしょうか？
赤ちゃんも旦那さんも悲しみますよね。
オンオフの時間を必ず持つようにしましょう💛
白髪の原因を少しでも無くすために
今日から少しずつ努力し、若さを保ちましょう！
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