【💗たるみの予防どうしてますか?】

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<顔のたるみを予防するには原因を知ることが大切>

顔の皮膚がたるみ始めて、困っているという人は
たくさんいるようです。

皮膚のたるみは、年をとって見えやすくなる原因に
なりますので、対策を立てる必要があります。

若々しく、きれいな見た目を維持したいという人にとっては
年を取って見えてしまうのは深刻な問題です。

皮膚の保湿力や、普段の食事内容などが皮膚のたるみに
関係していますが、まずは年齢が要因になっています。

年齢を重ねるごとに、人間の皮膚に備わっている
コラーゲンやヒアルロン酸、水分などが減っていきます。

お肌のたるみは、肌の弾力がなくなって、自重で垂れ
下がるためです。

顔の皮膚の下には、皮膚を支えている表情筋がありますが
筋力が低下すると皮膚を支えきれなくなります。
顔の皮膚が顔から落ちていってしまわないように顔の筋肉は
皮膚を維持しています。

深層筋や、表情筋など、顔と皮膚をつないていいる筋肉の力が
低下すると、たるみやしわの原因になってしまいます。

お肌がたるまないようにするには、スキンケアをしっかり行って
筋肉にまで栄養を浸透させることです。

顔の筋肉を衰えさせないように、表情筋や深層筋の
筋力トレーニングをすると良いでしょう。
お肌のたるみを引き締めるために、固くこわばった顔の皮膚を
マッサージによって柔らかくすることが、効果が期待できます💗

<顔のたるみの解消には表情筋のトレーニングが効果的>

顔のたるみの原因のひとつが表情筋の衰えによるものですが
普段から表情筋をしっかり動かしていれば、たるみが気になる
ことはありません。

実年齢より老いて見えてしまう原因に、顔の皮膚がたるん
でいることが挙げられます。

体の筋肉が加齢によって衰えるように、顔の皮膚を保持していた
表情筋も年齢によって衰えやすくなり皮膚がたるむようになります。

一日じゅう1人でいるような人は、会話をする機会がほとんど
ないので、表情筋を動かすことが少なくなるようです。

顔の皮膚がたるむのは、表情筋が弱って皮膚をキープしきれなく
なった時に、皮膚自体の重みで垂れ下がってしまうからです。

表情筋の衰えを未然に防ぐために、こまめに表情筋を動かす
トレーニングをして、皮膚のたるみを防ぎましょう。

表情筋のエクササイズには色々な方法がありますが、基本的には
顔をしっかり動かすことが目的です。

日頃、滅多に使わない表情筋を使って色々な表情になってみるのが
いいトレーニングになります。

目や口を大きく開けたり、ぎゅっと閉じたり、左右に偏らせてみたりと
口の中でべろを回したりすると、表情筋の運動ができます。

顔の筋肉が疲労しているように感じた場合、日頃使わない筋肉を
刺激したことになります。

色々な表情をつくったり、顔全体をマッサージしたりと、自分だけの
時間のときに、表情筋を刺激するといいでしょう。

お肌の調子が良くなくて悩んでいるという人は、意識して表情筋を使う
トレーニングをして、皮膚の引き締めを目指しましょう💗

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